Après un petit sondage autour de moi, très rares sont les femmes ou jeunes filles qui ne souffrent pas de douleurs au ventre les premiers jours de leurs règles
De manière simple (enfin je l’espère..) voici quelques explications et ma proposition de deux variantes à choix de synergies qui devraient vous soulager si vous persévérez dans leur utilisation
Premièrement, il faut bien comprendre que notre corps de femme subit de gros changements lors de la venue des règles, celui-ci devant faire face à une fluctuation hormonale
La majorité des femmes éprouvent alors des troubles menstruels qui se traduisent par des douleurs du bas-ventre, mais aussi parfois par de fortes douleurs dans le haut des jambes, le bas du dos, nausées ou vomissement..
Ces troubles sont regroupés sont le terme de dysménorrhée
A savoir que la dysménorrhée résulte en grande partie de la sécrétion exagérée de prostaglandines pro-inflammatoires. Elles proviennent entre-autres de notre alimentation comme :
• les huiles saturées, la margarine
• les viandes rouges
• les sucres raffinés
Favoriser davantage les poissons gras comme le maquereau, le hareng, les sardines et le saumon
Au niveau des huiles végétales pensez aux huiles ou graines de lin ou de chanvre, l’objectif étant de faire le plein en oméga-3
Les huiles essentielles des synergies proposées viendront calmer vos douleurs sous les formes suivantes :
HE de Bergamote / HE Lavande Vraie: d’une odeur très agréable, elle viendront calmer votre organisme par leur action sur votre système nerveux et calmeront de manière efficace les symptômes douloureux dûs au stress et l’anxiété. Elles réguleront alors votre humeur
HE d’Estragon / HE Basilic Indien / HE Lavande Vraie : antispasmodiques, elles limiteront les contractions de l’utérus responsable de nos douleurs
HE de Sauge Sclarée : la chute d’oestrogènes dans le sang en période règle fait baisser la sérotonine mieux connue comme l’hormone du bien-être. C’est ce qui peut conduire aux troubles de l’humeur, de nausées et j’en passe. L’HE de Sauge Sclarée va mimer l’action des oestrogènes présents dans votre organisme et régulera ce manque pour ainsi éviter ces symptômes. Son action calmante aidera tout comme l’HE de Bergamote à réguler votre humeur et son action antispasmodique renforcera celle de l’HE d’Estragon
HE Camomille Romaine / HE Gaulthérie Odorante : huiles calmantes, relaxantes, antispasmodiques, anti-inflammatoires et antalgiques, ces huiles ont tout d’une grande huile..elles renferment une multitude de propriétés lors des règles douloureuses
HV de Bourrache : c’est l’huile végétale de référence à utiliser. Elle aura un effet sur le système hormonal et renforcera l’effet des huiles essentielles
Conseil : appliquées régulièrement, ces synergies vous aideront à limiter les récidives de douleurs du bas-ventre sans pour autant influencer le déroulement de votre cycle
Précautions d’emploi
∴ un flacon d’HE de 10 ml bien propre
VARIANTE 1
∴ 45 gttes d’HE de Bergamote
∴ 30 gttes d’HE d’Estragon
∴ 30 gttes d’HE de Sauge sclarée
∴ 5 ml d’HV d’huile de Bourrache
VARIANTE 2
∴ 10 gttes d’HE de Basilic indien
∴ 10 gttes d’HE Lavande vraie
∴ 10 gttes d’HE de Camomille Romaine
∴ 10 gttes d’HE de Gaulthérie odorante
∴ 8 ml d’HV de Bourrache
1. Dans une petite bouteille de 10 ml ou tout autre petit contenant bien propre, mettre toutes les huiles essentielles ainsi que votre Huile végétale
2. Etiquetez votre flacon avec le nom de la synergie de manière à ne pas avoir à vous poser la question plus tard
3. Déposez 6 gouttes sur votre bas ventre et massez par des mouvements circulaires
4. Renouvelez au besoin jusqu’à 4 x par jour
5. Détendez-vous..
Retrouvez notre tableau des densités ml – mg ici
